Die richtige Mundhygiene

20 Marz 2018
 Kategorien: Zahnarzt, Blog

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Die regelmäßige Pflege des Mundraums und der Zähne sollte selbstverständlich sein und sorgt dafür verschiedenen Krankheiten und auch Karies vorzubeugen. Doch die meisten Menschen führen die Mundhygiene nicht sehr gewissen- oder fehlerhaft aus. Damit der nächste Zahnarztbesuch, beispielsweise bei Dr. med. Nicoletta Gerstner- Mensdorff-Pouilly, kein böses Erwachen bringt, sollten einige Tipps beachtet werden.

1. Richtiges Zähne putzen  

Zähne müssen gründlich und vor allem auch regelmäßig geputzt werden. Zahnärzte empfehlen das Putzen am Morgen nach dem Frühstück und am Abend vor dem Schlafengehen. Besonders vorbildlich ist es, wenn man auch am Mittag die Zähne putzen würde. Beim Putzen sollte man darauf achten nicht zu viel Druck mit der Zahnbürste auszuüben. Dadurch wird das Zahnfleisch gereizt und man schrubbt die Zahnhartsubstanz weg. Zuerst sollte das Putzen der Kauflächen erfolgen und anschließend sind die Außen- und Innenflächen an der Reihe. Es sollte immer darauf geachtet werden, sanfte Kreisbewegungen auszuführen.

2. Die tägliche Benutzung von Zahnseide  

Durch das Putzen mit der Zahnbürste erreicht man nicht alle Stellen und auch die Zahnzwischenräume werden mit der Zahnbürste nicht gereinigt. Dadurch bleibt eine große Zahl an Bakterien im Mundraum, die unter Anderem Mundgeruch hervorrufen können. Deshalb sollte man bei jedem Zähneputzen auch Zahnseide benutzen. Am Anfang ist es bisschen schwierig, jeden Zahnzwischenraum zu erreichen, doch schon nach kurzer Zeit wird man den Dreh raus haben. Sind die Zwischenräume etwas größer, sollte man auf Interdentalbürsten zurückgreifen.   

3. Auch die Zunge muss gründlich geputzt werden  

Was viele Menschen nicht wissen, Mundgeruch kann auch von der Zunge verursacht werden. Auf dem Zungenrücken tummeln sich viele Bakterien. Mit speziellen Zungenreinigern oder Zungenbürsten sollte sie bei jedem Putzvorgang ebenfalls mit gereinigt werden. Dabei arbeitet man sich ohne Druck von hinten nach vorn.  

4. Das Wundermittel Kokosöl  

Als besonders effektiv im Bereich der Mundhygiene, hat sich Kokosöl erwiesen. Einmal am Tag sollte man einen Esslöffel Koksöl für 10-15 Minuten im Mund behalten und das Öl alle 30 Sekunden durch die Zähne und Zahnzwischenräume ziehen. Das Kokosöl ist in der Lage, die Giftstoffe aus dem Mund zu ziehen. Dadurch wird das Risiko Karies zu bekommen signifikant verringert. Auch das Zahnfleisch wird gestärkt und Entzündungen haben es schwerer. Weiterhin hat sich gezeigt, dass weniger Zahnbelag entsteht, wenn man die Behandlung mit Kokosöl regelmäßig durchführt. Das Öl muss nach den 10-15 Minuten ausgespuckt und der Mundraum 1-2x sorgfältig ausgespült werden.   

5. Regelmäßig Kontrollen  

Neben all diesen Tipps sollte man 2x im Jahr eine Kontrolle beim Zahnarzt durchführen lassen. Nur so können Karies und andere Erkrankungen frühzeitig entdeckt und behandelt werden. Auch eine professionelle Zahnreinigung sollte einmal im Jahr in Angriff genommen werden.